Alimentación saludable

  La  dieta equilibrada  es aquella que  nos aporta todos los nutrientes que necesitamos  para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Una dieta equilibrada se caracteriza por tener 6 cualidades: Adaptada: cada dieta deber ser personalizada a cada persona. Completa: debe aportar la misma cantidad de nutrientes. Satisfactoria: que los alimentos y las cantidades de estos apropiados y agradables.  Variada: Para que se aleje de la  monotonía: Suficiente en energía: que aporte la energía necesaria para el funcionamiento del organismo. Segura: no poner nuestra salud en riesgo.

  La fórmula del  IMC  es el peso en kilógramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2). El  IMC  es una indicación simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los  adultos , tanto a nivel individual como poblacional. El IMC no mide la grasa corporal directamente, pero el IMC se correlaciona moderadamente con medidas más directas de la grasa corporal . Además, el IMC parece estar tan fuertemente correlacionado con diversos resultados metabólicos y de enfermedades como lo están estas medidas más directas de la grasa corporal .  Te dejo un enlace para que compruebes el tuyo: Clic aquí