Como mantener una dieta equilibrada

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 La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.

Una dieta equilibrada se caracteriza por tener 6 cualidades:

Adaptada: cada dieta deber ser personalizada a cada persona.

Completa: debe aportar la misma cantidad de nutrientes.

Satisfactoria: que los alimentos y las cantidades de estos apropiados y agradables. 

Variada: Para que se aleje de la monotonía:

Suficiente en energía: que aporte la energía necesaria para el funcionamiento del organismo.

Segura: no poner nuestra salud en riesgo.






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